Giai đoạn thai kỳ là giai đoạn rất quan trọng, chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng trong giai đoạn này giúp cho quá trình mang thai và sinh con diễn ra dễ dàng. Hơn nữa nếu có một chế độ dinh dưỡng và rèn luyện hợp lý thì em bé được sinh ra sẽ có sức khỏe tốt. Thông thường phụ nữ có thai sẽ được ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng trong đó phải kể đến tổ yến. Vậy bà bầu ăn yến có tốt không? Tác dụng của tổ yến đối với phụ nữ mang thai là gì? Ăn yến như thế nào sẽ mang lại hiệu quả cao?
Bà bầu ăn yến có tốt không?
Từ xa xưa yến sào là một món ăn vô cùng quý giá. Chỉ dành riêng cho vua chúa và tầng lớp quý tộc. Ngày nay nó cũng được xem là một loại thực phẩm quý. Giúp cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.
Nếu bạn thắc mắc rằng bà bầu có nên ăn yến hay không thì câu trả lời là có. Trong tổ yến có chứa rất nhiều protein, hàm lượng protein này sẽ tạo ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động và luôn khỏe mạnh. Trong những trường hợp người có khí huyết kém, cơ thể mệt mỏi, suy nhược thì tổ yến chính là để sử dụng cho những trường hợp này. Các bà bầu rất dễ gặp thực trạng mệt mỏi khí huyết kém do thay đổi nội tiết tố và cơ thể.
Phụ nữ mang thai ăn yến có tác dụng gì?
Hạn chế tình trạng thai nghén
Tình trạng thai nghén, buồn nôn mệt mỏi là điều mà các chị em phụ nữ thường gặp phải trong giai đoạn đầu khi mang thai. Theo một lương y thuộc hội Đông y Việt Nam, tổ yến có thể sử dụng để làm giảm bớt tình trạng biếng ăn, mệt mỏi. Nhờ đó mà giúp phụ nữ mang thai hạn chế bớt các triệu chứng do ốm nghén gây ra.
Bổ sung chất dinh dưỡng
Tổ yến là nguồn cung cấp dồi giàu protein, khoáng chất và các axit amin cần thiết cho cơ. Ngoài một chế độ dinh dưỡng khoa học, rèn luyện thể dục nhẹ nhàng thì ăn tổ yến sẽ giúp thai nhi phát triển tốt, nâng cao sức khỏe của cả mẹ và bé. Tổ yến có thể chế biến thành nhiều món ăn do vậy chị em sẽ không lo ngán khi dùng chúng thường xuyên.
Tăng sức đề kháng
Mẹ bầu có sức khỏe yếu hơn so với người trưởng thành bình thường. Để bảo vệ sức khỏe cho mẹ cũng như cho thai nhi. Thì nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng. Hoạt chất aspartic axit có trong tổ yến sẽ giúp tạo globulin, nâng cao sức đề kháng. Nó sẽ giúp hạn chế tình trạng mắc phải các căn bệnh thông thường như cảm cúm, ho, sổ mũi. Vậy là bạn đã có thể trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn yến có tốt không rồi nhé.
Hạn chế tình trạng rạn da thâm nám
Phụ nữ ngày nay luôn muốn mình đẹp trong mọi trường hợp kể cả khi mang thai. Trong tổ yến chứa chất góp phần tạo nên collagen và elastin, chúng sẽ mang đến cho chị em một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ. Nhờ vậy mà hạn chế được tình trạng rạn da và thâm nám trong giai đoạn mang thai cũng như sau khi sinh.
Giảm căng thẳng mệt mỏi
Axit amin tryptophan là dưỡng chất giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi, khó chịu cho chị em trong giai đoạn thai kỳ. Và bên trong yến sào cũng có chứa thành phần axit amin này. Do vậy khi ăn tổ yến phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu và thư giãn hơn rất nhiều.
Giúp bé phát triển của mình
Glyxin và alanin là những chất dinh dưỡng giúp cho não bộ của thai nhi phát triển toàn diện. Chúng giúp hoạt động dẫn truyền thần kinh của bé diễn ra tốt hơn. Hãy đầu tư cho sự phát triển của trẻ ngay từ trong bụng mẹ bằng cách ăn tổ yến.
Giảm tình trạng đau nhức
Ở phụ nữ mang thai tình trạng đau nhức chân tay là điều rất thường gặp. Nguyên nhân là do sự chèn ép lên các dây thần kinh. Các chất dinh dưỡng và khoáng chất bên trong tổ yến sẽ giúp tăng hoạt động của mạch máu, giúp máu lưu thông hiệu quả hạn chế các tình trạng đau nhức.
Nên ăn yến khi nào?
- Vì tổ yến có tính hàn nên ở giai đoạn 3 tháng đầu khi mang thai chị em phụ nữ không nên sử dụng tổ yến.
- Theo khuyến cáo chỉ nên sử dụng tối đa 3g/ngày, và ăn từ 2 đến 3 lần mỗi tuần.
- Nên sử dụng yến chưng với đường phèn vì nó vừa giữ được hương vị. Lại bảo đảm các giá trị dinh dưỡng như protein, axit amin, vitamin.
- Nên thêm một lát gừng mỏng khi chưng tổ yến. Vì gừng sẽ làm trung hòa tính hàn, đồng thời kích thích vị giác.
Bài viết trên là câu trả lời cho thắc mắc bà bầu ăn yến có tốt không. Với những lợi ích mà tổ yến mang lại hãy bổ sung ngay loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nhằm nâng cao sức khỏe cho phụ nữ mang thai và cả thai nhi. Truy cập : https://amthanhnhayen.com/ để biết thêm thông tin.
